Sering nggak sih kamu dengar kata “mental health”? Fenomena di masyarakat akhir-akhir ini banyak yang menyinggung hal itu, terutama Gen-Z nih. Nggak heran sih, tekanan di dunia kerja atau kehidupan memang kadang menyentil mental health kita, ya nggak? Kalau dibiarkan berlarut-larut bisa membuat stres atau depresi seseorang. Dan solusinya adalah self healing.
Perlu kamu tahu kalau self healing itu perlu. Self healing bisa didefinisikan sebagai proses pemulihan kesehatan fisik maupun mental yang buruk. Namun umumnya saat ini, self healing lebih cenderung digunakan untuk memulihkan diri dari trauma, depresi, kecemasan dan stres. Kalau kamu sedikit-sedikit merasa stres, sedikit-sedikit galau, tandanya kamu butuh self healing tuh. Aku pribadi sih nggak perlu nunggu penat dulu. Kapanpun aku ada waktu luang sebisa mungkin aku manfaatkan untuk me time supaya tetap merasa bahagia.
Kamu menganggap healing itu butuh dana banyak? Nggak dong. Kamu nggak harus traveling kok untuk healing. Rebahan doang aja udah kayak me time buat aku. Dan sebenarnya banyak aktivitas seru untuk self healing yang murah meriah. Ini 6 ide self healing di rumah yang bisa kamu coba:
1. Memasak atau membuat kue
Kamu doyan makan atau ngemil? Sekali-sekali coba masak sendiri. Aku baru menyadari kalau memasak itu sebenarnya asyik banget, terutama untuk aku yang adventurous soal rasa makanan. Daripada repot-repot antri beli makanan viral, aku lebih suka coba recook resep di sosmed. Buat aku kegiatan ini healing banget apalagi kalau buatnya bareng mama, adik, kakak, bareng anak, atau undang sahabat kerumah.
2. Membuat Scrapbook Journaling
Untuk pecinta journaling, membuat scrapbook bisa jadi kegiatan yang menarik. Untuk memotong kertas dan menata kertas-kertas supaya estetik bisa membawa kebahagiaan tersendiri, terutama saat melihat hasil scrapbooknya yang sudah selesai. Salah satu contoh scrapbook yang oke adalah diary tentang recap foto-foto kenangan terindah kamu. Ajak saudara atau anak kamu untuk journaling juga pasti asyik.
3. Olahraga
Selain bisa membuat healing, olahraga bagus untuk maintain kesehatan kamu. Banyak olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Ada yang suka main badminton, basket, pilates, yoga, poundfit, dan masih banyak lagi. Kalau aku sih sukanya jogging ke taman dekat rumah sekalian menghirup udara segar. Nggak terlalu jauh dari rumah dan nggak perlu rogoh kocek banyak-banyak.
4. Membaca buku yang kamu suka
Dibanding memasak, journaling dan olahraga, membaca buku adalah hal simpel yang bisa kamu lakukan untuk me time. Membaca bisa menyegarkan otak dan mengasah imajinasi. Mau baca komik, novel, silahkan. Aku sarankan pilihlah buku dengan genre kesukaan kamu. Jangan sampai kamu baca buku dengan genre yang bukan kamu minati dan berujung makin sumpek.
5. Nonton film
Kamu penikmat film tapi malas ke bioskop? Nonton di rumah aja! Mau nonton sendiri pun nggak bakal ada yang judge hahaha. Apalagi sudah banyak platform yang memudahkan untuk nonton film di rumah. Binge watch juga nggak ada salahnya. Just chill and heal yourself.
6. Main game seru
Dari ide-ide yang kusampaikan, main game adalah self healing yang paling kusuka. Selain game adventure, aku sering memainkan game yang mengasah otak. Ya, kamu nggak salah baca. Ternyata main game yang butuh mikir bisa healing buat aku loh. Kamu begitu juga nggak sih? Kalau iya, berarti kamu nggak sendirian. Bukan tipe game yang mikir banget kayak catur sih, aku angkat tangan juga kalau itu hahaha. Tapi lebih ke game simpel dengan strategi ringan. Contohnya adalah game-game yang aku temuin di website www.culinaryschools.org. Ada ratusan game yang bisa dimainkan yang terdiri dari food games, brain games, sport games dan arcade games. Basic gamenya hampir bisa dibilang untuk anak-anak, tapi tetap menyenangkan dimainkan orang dewasa. Kamu bisa ajak adik kecil atau anak juga untuk main bareng.
Semua permainan ini online dan bisa dimainkan di browser komputer atau smartphone. Nggak perlu install aplikasi apapun dan nggak ada iklan popup-nya sama sekali jadi pengguna bisa memainkan game dengan nyaman. Selain mengasah strategi, ada beberapa game yang mengasah calistung dan motorik anak. Beberapa kids games yang aku suka antara lain:
The Amazing World Of Gumball Water Sons tentang menembak target dengan bola air. Mengasah untuk keakuratan membidik target dan strategi memanfaatkan waktu.
Coffee Shop tentang simulasi mengelola bisnis kopi. Mulai dari menentukan takaran minuman yang akan dijual, mengelola jumlah stok bahan-bahan minuman, sampai menentukan harga jual. Pemain ditantang untuk memperoleh pendapatan sebanyak-banyaknya.
Grocery Cashier tentang menghitung total belanjaan serasa kasir supermarket. Mengasah ketelitian dan kemampuan berhitung pemain. Jadi inget dulu waktu kecil sering main kasir-kasiran. Nostalgia banget.
Nickelodeon Cooking Contest adalah satu lagi permainan yang aku suka. Pemain ditantang untuk membuat menu makanan atau minuman yang ditentukan. Ketepatan mengolah bahan sesuai instruksi sangat asyik untuk dimainkan anak-anak hingga dewasa. Salah potong sayur atau menggoreng bahan makanan kurang matang bisa mempengaruhi nilai juri. Harus bisa memuaskan Mr.Krab yang jadi juri.
Nah, self healing nggak perlu mahal kan? Asal kamu bisa merasa me time dan menyenangkan diri sendiri, healing di rumah pun jadi pilihan yang tepat. Semoga ide-ide kegiatan di atas bisa menginspirasi kamu. Kapanpun kamu butuh rehat pikiran, jangan ragu untuk me time supaya mood bagus dan bisa produktif lagi. Selamat self healing!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar